数九寒天到了“二九”天 养肾至关重要

发布时间: 2018-11-17 来源: 纸杯文章网 栏目: 冬季养生 点击:

很多人都听家里老人说过“数九”,它是我们老祖宗留下来的一种民间节气。每年数九从冬至开始,从一九、二九……到九九共经历'九九八十一天',为寒尽。12月30日,就正式进入了“二九”天。在阳气内敛的二九时节,我们的肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,而这时人汗出较少,摄入的营

数九寒天到了“二九”天 养肾至关重要

很多人都听家里老人说过“数九”,它是我们老祖宗留下来的一种民间节气。每年数九从冬至开始,从一九、二九……到九九共经历'九九八十一天',为寒尽。

12月30日,就正式进入了“二九”天。在阳气内敛的二九时节,我们的肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,而这时人汗出较少,摄入的营养物质容易贮藏,食欲也旺盛,因此正是补肾最好的时节。

正如中医古籍《内经》所说:“故藏于精者,春不病温”,也就是说冬季补肾,能使“精气”储存于体内,到春天就不会患病了,所以“二九”养肾至关重要。

补肾食物:黑芝麻

芝麻甘、平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”

尤其是有如下肾虚症状的人,最宜食之:腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者。日常生活中,我们也可以根据个人的饮食习惯和偏好,选择芝麻粉、芝麻糊、芝麻饼、芝麻酱等食用。

除此之外,日常饮食中也可多摄入羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

补肾中药:何首乌

何首乌性微温,味苦、甘、涩。《本草纲目》说首乌“所以能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌髭发,为滋补良药。不寒不燥,功在地黄、天门冬诸药之上”。其块根入药,可安神养血、解毒消痈,还可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾,是常见贵细中药材。

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